你有沒有運動的習慣呢？每次的運動時間多長？現今研究顯示，運動時間並不是越長越好，只要每次達45標籤機分鐘就可以，對於改善心理健康最有幫助，運動過量反而會適得其反，研究刊登在《刺胳針精神病學》（The Lancet Psychiatry）。
運動可以降低所有原因引起的心血管疾病、中風、糖尿病和死亡風險，但是運動與心理健康的關係仍不清楚，因此，才有了這個研究。美國精神健客製化貼紙康首席科學家Adam Chekroud博士表示，他們針對美國120萬人做研究，請他們報告自己過去30天內在工作以外的時條碼機間，做了哪些運動以及運動的時間、頻率和次數，這些受試者的運動項目也包括照顧小孩、做家務、除草、釣魚、騎自行車、去健身房運動、跑步和滑雪等，同時也請他們評估壓力、憂鬱和情緒的狀況。
分析結果後發現，受試者平均每個月會有3、4天的心理健康狀態不佳、但有固定運動習慣的人，與不運動的人比起來，心理健康不佳的日子減少了約1.5天，也就是少了43.2%；其中從事團體運動、騎自行車、健美操和去健身房，這些運動與心理健康的關聯最為明顯。
盤點機，主要功能是掃描條碼或者讀取電子標籤，有移動存儲、移動輸入、導入導出數據等。使用盤點機進行盤點，避免人工記錄、輸入帶來的錯誤，為現場數據的有效性、及時性、真實性提供了保障。盤點機可廣泛應用於超市盤點、圖書盤點、倉庫盤點、固定資產盤點等領域。
盤點機應用於藥品管理
1、盤點前，將藥店或者藥廠所有藥品信息通過EXCEL、DBF、TXT文本等格式導入到盤點機中。
2、盤點時，用盤點機掃描條碼，藥品的資料，如：藥品名稱、價格、生產廠家及庫存等信息即刻顯示在盤點機上，此時錄入看到的藥品數量即可。
3、盤點機盤點時，還可按架位號、藥品種類盤點，盤完後可按架位號或藥品種類打印出盤虧盤贏表，便於管理。同時省去大量人工，保證了盤點數據的實時性、準確性和有效性。
4、大部分藥房的藥品都擺放在貨架上，顧客隨意拿放，增加工作人員將藥品歸回原位的難度。通過盤點機掃描條碼，可顯示該藥品的擺放位置，加快藥品歸位的準確性和速度，提高員工的工作效率。
有運動習慣的人與過去曾被診斷患有憂鬱症，也不運盤點機動的人相比，情緒不穩定的日子減少了3.75天，也就是一個月有7.1天，但對於不運動的憂鬱症患者來說，每個月情緒不好的日子有10.9天。
運動的頻率和持續時間也是一個重要因素，研究也發現，每周運動3到5次的人心理健康狀況會更好。運動30至60分鐘的人，心理狀況不佳情形減少最多，其次才是每天運動超過90分鐘的人。而如果每天運動超過3小時，心理健康狀況反而不佳。作者指出，進行極端運動的人可能具有強迫特徵，這可能使他們面臨更大的心理健康風險。
綜合以上所述，每周固定運動3至5次、每次持續約45分鐘，對改善心理健康最有幫助，而且不侷限運動種類。
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